雪の街だより 高田在住の弁護士馬場秀幸のブログです

NEW皆さん、睡眠とっていますか?2

2019.10.26

 睡眠不足だと注意力た低下して仕事も失敗することが多くなる。
 それだけではない。睡眠不足が高じると、免疫システムが正常に機能せず、がん細胞が増殖することにもなるという(NHKスペシャル取材班『睡眠負債』(朝日新書))。 だから、眠れていない人は是非眠れるようになりましょう。
 貪欲に眠れる方法を見つけてみたらどうでしょうか。ボクも苦労しましたが、自分なりの睡眠をとる方法を見つけることができました。
 ただし、からだはそれぞれ違うから、他人の方法を受け売りせずに自分で見つけるしかないと思います。
 例えば、ボクは年のせいか、或いは、日中のストレス、或いは運動していないからかもしれませんが、睡眠を数時間続けることができません。3時間くらい経過すると目が覚めてしまいます。醒めたらどうするかということを考えなければなりませんでした。
 また、お酒で眠れるという人もいるが、私のようにお酒を飲むと体が活性化して全然眠れなくなる人もいます。自分にふさわしい方法を見つけるしかないようです。 

馬場秀幸  カテゴリー:その他